Onnea on onnistunut treeniviikko

Ou jee viime viikolle. Jakson juoksutreenit vedetty kahta minuuttia vaille ohjelman mukaisesti. Enpä muista, milloin viimeksi olen päässyt yhtä orjalliseen onnistumiseen. Yleensä normipikkulapsiarki pyöräyttää etukäteen suunnitellut vapaa-ajan ohjelmat joltain osin uusiksi.

Näin viikko 16 meikäläisen osalta meni treenien suhteen (ohjelma Garminin sivuilta):

Maanantaina lepo.

Tiistaina 3 x 7 minuuttiset pinkomiset kahden minuutin palautuksilla.

Keskiviikkona tunnin keskivartalopainotteinen kuntopiiri kotioloissa.

Torstaina 45 minuuttinen tasavauhtinen lenkki.

Perjantaina lepo. (Hyötyliikuntaa työmatkapyöräillen parikymmentä kilsaa).

Lauantaina 3 x 6 minuuttia mäkijuoksua 90 sekunnin hölkkäpalautuksin.

Sunnuntaina tunti ja 45 minuuttia kevyt, pitkä lenkki.

Näköjään koivet alkavat pikkuhiljaa tottua juoksuhermotukseen hiihtokauden jälkeen. Varsinkin lauantain ja sunnuntain lenkeistä jäi todella onnistunut fiilis. Välillä sitä jaksaa näköjään puksuttaa tossua toisen eteen.

Jätä kommentti

*