Se perinteinen päivitys: treeniviikko

Totuus tulee lasten suusta Jynkänvuoren laellakin: "Täältä näkee maailman ääriin saakka. Tai ainakin Puijon tornin.

Elämäntilanteeseni suhteutettuna viime viikko oli hikoilun suhteen I-H-A-N-A!

19.1. Juoksutekniikkaa Kuopio-hallissa some-tiimin mukana.

20.1. Tunnin puntti, jossa pääosassa ylä- ja keskikroppa.

21.1. Tunnin hiihto pk-alueella.

22.1. Vajaan tunnin juoksusessio Kuopio-hallissa. Pääosin jotain vedontapaisia rykäisyjä.

23.1. Lepo.

24.1. Kaksi ja puoli tuntia hiihtoa. Pitkää lenkkiä pk-tunteella.

25.1. Reilu tunti hiihtoa, neljä vauhtivetoa kestoltaan puolitoista biisiä.

Periaatteessa kaikki kestävyysharjoittelun termit ovat hallussa, mutta en etene niiden kanssa kovinkaan johdonmukaisesti. Omassa kuntoilussani menen pitkälti fiilispohjalta, kuten että veto kestää yhden biisin verran, eikä tiettyä aikamäärää. Toki yritän etukäteen sen verran kaavailla, että viikkosopassa olisi vähintään yksi pitkä lenkki-, yksi vauhti- ja yksi lihaskuntopäivä. Sykemittariakaan en ole käyttänyt enää vuosiin (tosin nyt on harkinnassa uusi).

Lähiviikkojen ykköstavoite on mahduttaa viikkoon yksi treeni juosten. Muutoin menen vahvasti hiihtäen niin pitkään, kun latua riittää. En vaan jaksa ajatusta jyystää läpi vuoden juoksun parissa, varsinkin kun hiihto nyt vaan on niin luksusta. Suosittelen suuresti. Hiihtoa parempaa keinoa kohottaa omaa kuntoaan ja tyhjentää päänuppiaan en ole vielä löytänyt.

Eikä yhtään vähäisempi syy ole maaliskuun 21. päivä, kun edessä 60 kilometriä Vuokatti-hiihtoa.

Jätä kommentti

*