Team Rynkeby -pyöräilijän terveys

Olen työterveyslääkäri Aaro Liukkonen ja pyöräilen ensi kesänä Pariisiin osana Team Rynkeby Jyväskylä-Kuopio -joukkuetta. Olin edellisen kerran mukana Team Rynkebyssä vuonna 2018, joten tämä kausi on minulle toinen reissu Pariisiin. Tässä blogikirjoituksessa käyn läpi tyypillisiä terveyshuolia, joihin täytyy varautua pitkää matkaa pyöräillessä. Pyöräily on terveyden kannalta monella tapaa suotuisa urheilulaji. Se kehittää kestävyyskuntoa, auttaa painonhallinnassa […]

Lue lisää

Pyöräilykauden aloitus

Heinäkuussa pyöräilemme Team Rynkeby -joukkueen kanssa Pariisiin. Jyväskylä-Kuopio tiimille Kuopiosta alkava startti tarkoittaa noin 1500 kilometrin pyöräilyä kahdessatoista päivässä. Väliin mahtuu lauttamatka Helsingistä Saksaan. Kilometrit huomioiden pyörämatka tulee olemaan haastava, Keski-Euroopassa ajamme viitenä päivänä lähes 200 km joka päivä. Aloitimme tavoitteellisen ja monipuolisen treenaamisen tiimin kanssa heti syksyllä. Koska Pohjolassa on talvella pitkään lunta ja […]

Lue lisää

Meidän matkamme treenivastaavan silmin

Yleisesti ottaen harjoittelua mietittäessä kaikki lähtee tavoitteen asettamisesta. On se sitten kilpailussa pärjääminen, elämän laadun parantaminen, liikunnasta nauttiminen tai meidän tapauksessamme Pariisiin polkeminen. Tämän jälkeen aloitetaan palasten yhteen sovittaminen. Mitkä ominaisuudet ovat tärkeimmät tavoitteen saavuttamisessa eli mikä on harjoittelun perusta. Mitkä ominaisuudet tukevat ja edesauttavat? Millä resursseilla tavoitetta lähdetään tavoittelemaan?     Meidän tavoitteenamme on […]

Lue lisää

Keltaiset kaunokaiset saapuvat

Pyörät saapuvat keskelle kinoksia Jännittävää. Tunne on kuin lapsuuden jouluaattoina. Tapaisin näet Parisiin pyöräilyn tärkeimmän kumppanini pian. Viikko sitten Andrea Bianchin pyörätehtaalta viestitti käärineensä keltaiset Team Rynkeby -pyörät pakettiin, osoitelappuna Kuopio. Olosuhteiden puolesta siro maantiekiituri ei tunnu vielä ajankohtaiselta kulkuneuvolta. Lunta on muhkeat kinokset ja taivaalta tupruttaa lisää. Team Rynkeby – joukkueen katseet ovat kuitenkin […]

Lue lisää

Tervetuloa mukaan matkallemme

Tällä hetkellä oloni on ristiriitainen. Maaliskuun aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan. Tekee mieli unelmoida ja suunnitella tulevaa. Treenit ovat sujuneet suunnitelman mukaisesti ja kuntokin on selkeästi noussut. Samaan aikaan on sydäntä särkevää ajatella millaisen hädän keskellä moni tällä hetkellä elää. Maailma näyttäytyy yhtä aikaa sekä kauniina että hyvin julmana paikkana. Ukrainan tilanne […]

Lue lisää