Joulukalenteri: 1.12.

Heips!

Napakka Kontakti julkaisee koko joulukuun ajan omaa joulukalenteria, joka sisältää pieniä treenivinkkejä, videoita ja muuta kivaa. Muistakaa siis avata tämäkin joulukalenteri muiden ohella :)

Meidän treeneissä joulukuu starttasi voimaharjoituksella, jonka päätteeksi kokeiltiin vähän erilaista vatsalihasharjoitetta. Joten tässä teillekin pieni treenivinkki, jota voi kokeilla heti, tai vasta sitten joulukilojen kerryttyä :)

 

Tarkoituksena on, että selkä on kokonaan penkin reunan yli ja toinen tukee jaloista istumalla niiden päällä. Käsiä liikutetaan mahdollisimman nopeasti, kuten juoksussa. Kestoltaan liikkeen piti meillä kestää kisasuorituksen verran, mutta se ei ehkä ollut ihan reilua, kun Marianne juoksee kaksi ratakierrosta ja minä ja Ville vain yhden :D Lopulta tehtiin 2x45sek kompromissina

Hyvää joulukuun alkua! Terveisin Kirsi ja muu Napakan Kontaktin väki

Jätä kommentti

*