Virukset tulevat vuosi vuodelta entistä myrkyllisemmiksi ja niiden tuhovaikutus kehoomme on aina vain pahempi. Miksikö on näin, olemmeko me ihmiset tulleet heikommiksi, omaa vastustuskykyä puuttuu.

Maailma on ollut sekaisin ja rikki jo vuosia. Me ihmiset suututaan poliitikoille sanoivatpa he mitä hyvänsä, mutta poliitikot ovat yhtä avuttomia kuin me tavikset.

Suurta johtajaa, messiasta odotamme joka korjaisi rikki menneen maailmamme.

Joulukin on tulossa ja meitä ihmisiä ahdistaa ja silloinhan ne virus epidemiat lisääntyvät.

Tämä yksinkertainen vartalon nosto harjoitus elvyttää ja virkistää.

-nouse seisomaan, laita jalat vierekkäin, laita kädet lonkkaluiden kärkien päälle ja paina kevyesti alaspäin, sitten nosta selkärankaa ylöspäin omien vartalolihasten voimalla

-sitten vie kädet vyötärölle ja nosta selkärankaasi ylöspäin vartalolihasten voimalla

-vartalo kevenee,hengitys helpottaa ja mielikin virkistyy.

-toistoja noin 3-5 kertaa aina AJATUS on että selkäranka nousee ylöspäin vartalolihasten avulla.

 

Aluksi voi tuntua hoopolta, mutta kun jatkaa niin oppii itse nostamaan selkärankaa ajatuksen ja vartalolihasten avulla. Omahoito on paras hoito. Kokeile, hengitä rauhallisesti  ja nosta vartalolihastesi avulla.