Heitin urheilu-urani viimeisen heiton viime sunnuntaina Tampereella Ruotsi-ottelussa. 20 vuoden ura voidaan tiivistää muutamaan riviin ja numeroon: yhdet MM-kisat, neljät EM-kisat, joista paras saavutus seitsemäs sija silloisella ennätyksellä, seitsemän nuorten arvokisaa tai maaottelua, kahdeksan Eurooppa Cupia, 13 Kalevan Kisojen mitalia, joista seitsemän mestaruutta. Siinäpä ne. Numerot ovat kylmiä yksinään, mutta jokaisen tuloksen takana on tarina, […]
Onko sinulle koskaan sanottu, että olet liian paljon tai vähän jotain? Useimmille meistä on. Liian äänekäs, hiljainen, pitkä tai lyhyt. Yksi heittää liikaa vitsejä, toinen saisi olla hauskempaa seuraa. Ei riittävän hyvä matikassa, laulamaan, urheilemaan tai piirtämään. Listaa voi jatkaa loputtomiin. Toisten ulkonäön tai ominaisuuksien kommentointi negatiivisessa sävyssä on yksi haitallisimmista asioista, joita toiselle, erityisesti […]
”Minä nyt olen vaan tällainen. Kyllähän minä tekisin sen, mutta ei minulla ole lahjoja.” Tämänkaltaisia lausahduksia saattaa kuulla niin muilta ihmisiltä kuin välillä omastakin suusta. Luulemme olevamme tietynlaisia, eikä se siitä muuksi muutu. Psykologi Carol Dweck on tutkinut yli 30 vuotta älykkyyttä, ja hän on osoittanut tutkimuksissaan, että ihmisillä on kahdenlainen asenne liittyen oppimiseen: muuttumattomuuden […]
Sain ison oppitunnin kesällä 2012 miksi mieltä painavista asioista on niin tärkeä puhua ääneen. Kesäkuussa järjestetyt EM-kilpailut Helsingissä eivät menneet osaltani suunnitelmien mukaan ja olin henkisesti aivan rikki kilpailun jälkeen. En osannut kertoa kenellekään miten pahalta tuntui. Olin kuitenkin fyysisesti hyvässä kunnossa ja Lontoon olympialaisten tulosraja oli tähtäimessä. Mietin muutama päivä kilpailun jälkeen, että jotta […]
Ensimmäinen mentaalivalmentajani sanoi minulle aikanaan, että fyysisen ja mentaalisen harjoittelun avulla nostamme todennäköisyyttä onnistumiseen. Myöhemmin olen tajunnut, miten paikkansapitävä tämä lausahdus on, sillä vaikka kuinka tekisi työnsä tunnollisesti ja oikein, niin haluttua lopputulosta ei voi taata. Parhaiten kuitenkin pärjäävät usein he, jotka ovat valmistautuneet parhaiten. Karua on, että suurin osa urheilijoista ei koskaan saavuta unelmaansa, […]
Yleisurheilun kotimainen kilpailukausi saadaan käyntiin heti kesäkuun alusta, kun vielä kuukausi sitten ei ollut tietoa, onko kisoja lainkaan. Tämän pitkän epätietoisuuden kauden aikana jokainen on joutunut opettelemaan sopeutumista muuttuviin olosuhteisiin ja erityisesti epävarmuuden sietoa. Se on eräänlainen elämän supertaito, sillä sanotaan, että ainut pysyvä asia on muutos. Vaikka tämä kevät on ollut monelle henkisesti raskasta […]
Tiedätkö mitkä ovat vahvuutesi loistaakseni siinä mitä teet? Itse pohdin tätä taannoin syvällisesti, kun tein urheilijoille suunnatun persoonallisuustestin oppiakseni tuntemaan itseäni vieläkin paremmin ja sitä kautta parantaakseni tekemisen laatua. Testissä käsiteltiin 18 erilaista piirrettä, kuten optimisti, kurinalaisuus, voitontahto, nauttiminen, kärsivällisyys ja keskittyminen, joiden sekoitus tekee urheilijasta ainutlaatuisen. Meillä on luonnostaan erilaisia taipumuksia ajatella, toimia ja […]
Juttelin ystäväni kanssa, joka kertoi jääneensä sairaslomalle uupumuksen takia. Korona oli kaatanut monta seinää jo valmiiksi väsyneen ympäriltä ja yhtenä aamuna hän ei ollut päässyt enää sängystä ylös. Tämä henkilö on yksi sisukkaimmista ihmisistä, jonka tiedän. Tässä vahvuudessa piilee myös hänen heikkoutensa. Hän ajattelee olevansa se, joka aina jaksaa, erityisesti silloin kun muut eivät enää […]
Pääsin vuonna 2010 ensimmäisiin aikuisten arvokisoihin. Katsomossa vietetyn kiekonheiton finaalin aikana päätin satsata kuusi seuraavaa vuotta elämästäni täysillä urheiluun, Rion olympialaisiin asti. Jos en olisi silloin saavuttanut kansainvälistä huippua, antaisin olla. Janosin kansainvälistä menestystä, koska kansallinen huipputaso oli jo saavutettu. Tunsin olevani jännittävän matkan alussa, vaikka olin jo siihen mennessä 10 vuotta prio-risoinut kiekonheiton lähes […]
Jokainen joutuu nyt jollain lailla sopeutumaan muuttuneisiin olosuhteisiin. Urheilijana rakentava muutokseen suhtautuminen ei ole uutta, sillä jokaisella kaudella ilmenee tyypillisesti jotain yllättävää, mikä sotkee suunnitelmat. Monta kertaa on pitänyt lennossa keksiä uusia lähestymistapoja ja hyväksyä tapahtunut, vaikka se tuntuu kaikelta muulta kuin hyväksyttävältä. Ihminen on onneksi sopeutuvainen. Suomalaisilla on vielä valttina äidinmaidossa saatu sisu. Tässä […]
Olin keskiviikkona vieraana Ylen Puoli seitsemän -ohjelmassa puhumassa muun muassa urheilusta, motivaatiosta, mentoroinnista ja kannustamisesta, eli aiheista, joista puhun muutenkin mielelläni. Sain tästä esiintymisestä monenkirjavaa palautetta. Suurin osa positiiviista, mutta seassa oli myös negatiivisia kaikuja kuinka ärsyttävä esiintymiseni ja erityisesti puhetapani on. Kirjoitin torstaina kolumnin kuinka kukin meistä on ainutlaatuinen yksilö, eikä kukaan voi tykätä […]
Vaatii suunnatonta rohkeutta tunnustaa rehellisesti itselleen sekä muille, että sitä sisäistä poltetta ei ole enää maailman huipulle vaadittavalla tasolla. Näin Petra Olli kertoi tiedotteessa menestyksekkään urheilu-uransa lopettamisesta. Rohkeutta se vaatii, eikä rehellisyys itseä kohtaan ole helppoa, joten on kunnioitettava lukea sitkeyden perikuvalta tällaista tekstiä. Petra Olli on periksiantamattomalla työllä raivannut tiensä painimaailman huipulle ja saavuttanut […]
Ihmisen on tarkoitus kehittyä ja kasvaa koko elämänsä ajan. Kehittyminen missä tahansa asiassa perustuu oppimiseen. Urheilu on loistava koulu, koska siinä oppiminen tapahtuu kokemuksen kautta. Urheilussa läsnä ovat yhtälailla suuren onnistumisen ja valtavan pettymyksen kokemukset ja kaikkea siltä väliltä. Jokaisella kokemuksella, on se sitten positiivinen tai negatiivinen, on potentiaali opettaa isoja asioita elämästä. Oppiminen ei […]
Huippu-urheilu voi olla kova maailma, jossa keho ja mieli viedään äärirajoille ja niiden yli. Monen ura loppuukin, kun on menty liian kovaa ja kauas oman suorituskyvyn rajoilta. Moni entinen huippu-urheilija on urheilu-uransa jälkeen rikkinäinen ihminen niin fyysisesti kuin henkisestikin. Toisaalta huippu-urheilu-ura voi olla maailman paras itsensäkehittämisohjelma, jossa ihminen oppii tuntemaan itsensä ja maailman, ja löytämään […]
Kulutuskäyttäytyminen on ollut tavallista enemmän mielessä viime viikot. Marraskuussa oli useampi isosti brändätty ostospäivä, kuten Black Friday, jonka kanssa itse asiassa samana päivänä vietettiin Älä osta mitään -päivää. Viime torstaina taas vietettiin Osta työtä Suomeen -päivää, jonka tarkoituksena on saada suomalaiset kiinnittämään huomiota kulutusvalintoihinsa. Kampanjassa muistutetaan suomalaisen työn tärkeydestä ja kannustetaan valitsemaan kotimaista. Tiesitkö, että […]
Avasin taannoin Twitterin hetkellä, jolloin siellä oli käynnissä pienoinen somesota ja suorastaan toisten syyttelykampanja keskiössä sanat en minä, mutta te muut. Yhdessä viestissä kuulutettiin huutomerkein, että jos minä saisin päättää… Meinasin vastata, että hei sinä oikeasti saat päättää omasta elämästäsi, muun muassa miten paljon stressaat itseäsi omilla ajatuksillasi muiden elämästä, mutta 280 merkkiä ei riitä […]
Kokeile mitä tapahtuu, jos tätä lukiessasi lyyhistät hartiasi, lasket katseesi maahan ja huokaiset syvään väsyneesti. Kokeile sitten miltä tuntuu, jos suoristat selkäsi, viet hartiasi taakse, nostat katseesi horisontin yläpuolelle ja sanot itsellesi, että minä osaan ja pystyn. Omalla fysiologialla ja sanoilla, joita puhumme itsellemme, on valtava vaikutus itseluottamuksen tunteeseen. Sitä pidetään yhtenä merkittävimpänä tekijänä huippusuoritusten […]
Aloitan ensi viikolla urheilu-urani viimeisen harjoituskauden, sillä olen päättänyt, että heitän viimeisen kilpailuni syksyllä 2020. Silloin olen myös heittänyt kiekkoa 20 vuotta, ja se on melko pitkä aika sitoutua yhteen asiaan. Jos elämässään haluaa saavuttaa jotain merkittävää, on oltava valmis sitoutumaan. Kysyypä keltä tahansa mestarilta miltä tahansa elämän osa-alueelta, kukaan ei kiellä tätä. En kuvitellut […]
Huomasin itselleni kehittyneen tavan, josta en pitänyt. Tyhjät hetket päivissä tuli kuin huomaamatta täytettyä älypuhelimella. Eikä siinä itsessään vielä mitään pahaa ole, mutta tapa tehdä sitä on omiaan tekemään tuhoja keskittymiskyvylle. Puhun siis sosiaalisen median kanavien ja uutisvirran selailusta ilman sen suurempaa tarkoitusta. Aivot saavat jatkuvia hetkittäisiä ärsykkeitä toisensa perään. Aivojen neuroplastisuus eli muovaantuvuus on […]
Joukkueellinen arviolta 10–12 vuotiaita poikia odotteli hallilla jalkapallotreenien alkamista. Yksi löysi hallin seinustalta keihäät, ja kohta heittopaikka oli täynnä Tero Pitkämäkiä ja Antti Ruuskasia. Minua hymyillytti katsoa vierestä tätä, sillä pojilla oli hauskaa ja selkeästi tekniikat televisiosta katsottuina. Huippu-urheilijoita tarvitaan esimerkiksi tähän. Näyttämään mallia ja innostamaan nuoria urheilun pariin ja kokeilemaan lajeja, joita ei ehkä […]
Meillä on tietyt tunteet, joita koemme luonnollisemmin kuin toisia. Saatamme kuvailla jonkun kävelevän aina hymy kasvoilla ja toisen löytävän kritiikkiä vähän kaikesta. Mielentilamme ja tunteemme vaikuttavat valtavasti kaikkeen tekemiseemme, mutta ehkä harvemmin tulee tarkkailtua missä tunnetilassa luonnostaan on ja miten kuluttavaa se ehkä on. Kaikkein korkeimmilla energioilla käyvä työkaveri saattaa polttaa kynttilää molemmista päistä, kun […]
